Абонемент действует на все направления?
Хотели бы вы получить стройную фигуру всего за 1.5 месяца?
! Внимание !
Мы представляем новый формат студии растяжки и женского фитнеса.
Обычный фитнес и танцы надоели, хотите попробовать что-то новое?
У нас Вы подкачаете только нужные зоны и без вреда для женского здоровья
Похудеете, сядете на шпагат и улучшите осанку
Снимите напряжение, избавитесь от боли в спине и шее
Раскроете женственность, поборов усталость и апатию
Найдете поддержку и новых подруг
Ответьте на 4 вопроса и узнайте как получить скидку и подарки на сумму более 3000 руб.
Пробное занятие занимает 50 минут. Подходит для любого уровня подготовки.
Мы находимся в г. Липецк
Попробуй все направления и выбери своё!
Здоровая спина
Занятия проходят в щадящем режиме и под наблюдением тренера.
• убираем боль в шее, пояснице и спине
• снимаем зажимы и спазмы
• повышаем подвижность позвоночника и суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
• убираем боль в шее, пояснице и спине
• снимаем зажимы и спазмы
• повышаем подвижность позвоночника и суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
Стретчинг
РЕЗУЛЬТАТ после занятий
• спина без боли и скованности
• красивая осанка и лёгкая походка
• меньше головных болей
• здоровый позвоночник и суставы
• спина без боли и скованности
• красивая осанка и лёгкая походка
• меньше головных болей
• здоровый позвоночник и суставы
Подкачка
• сжигаем жир
• повышаем выносливость и общий мышечный тонус
• укрепляем ноги, ягодицы, пресс, спину и руки
• растягиваем мышцы для сохранения эластичности
• используем фитнес-резинки, гантели и утяжелители
• повышаем выносливость и общий мышечный тонус
• укрепляем ноги, ягодицы, пресс, спину и руки
• растягиваем мышцы для сохранения эластичности
• используем фитнес-резинки, гантели и утяжелители
Женское здоровье
• укрепляем глубокие мышцы тазового дна, живота и внутренней поверхности бёдер
• учимся осознанно управлять интимными мышцами
• улучшаем кровообращение малого таза
• восстанавливаем поддержку внутренних органов
• прорабатываем диафрагму для правильного дыхания и внутреннего массажа
• учимся осознанно управлять интимными мышцами
• улучшаем кровообращение малого таза
• восстанавливаем поддержку внутренних органов
• прорабатываем диафрагму для правильного дыхания и внутреннего массажа
Растяжка в гамаках
• мягко вытягиваем мышцы и фасции под весом собственного тела
• разгружаем позвоночник и убираем боль в спине, шее, пояснице
• повышаем мобильность тазобедренных суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
• тренируем баланс и координацию
• снижаем уровень стресса
• разгружаем позвоночник и убираем боль в спине, шее, пояснице
• повышаем мобильность тазобедренных суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
• тренируем баланс и координацию
• снижаем уровень стресса
Пилатес
Силовое направление на всё тело.
• глубокая проработка мышц-стабилизаторов
• развиваем осознаные движения и дыхание
• развиваем чувствительность, контроль и доверие к собственным движениям
• выравниваем позвоночник и возвращаем суставам естественное, здоровое положение
• улучшаем гибкость и координацию
• глубокая проработка мышц-стабилизаторов
• развиваем осознаные движения и дыхание
• развиваем чувствительность, контроль и доверие к собственным движениям
• выравниваем позвоночник и возвращаем суставам естественное, здоровое положение
• улучшаем гибкость и координацию
Barre
• укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы кора, ягодиц, ног и рук
• развиваем баланс, координацию и гибкость суставов
• корректируем осанку и обучаем «балетной» выстройке корпуса
• развиваем баланс, координацию и гибкость суставов
• корректируем осанку и обучаем «балетной» выстройке корпуса
Стрип пластика
• раскрываем женственность и уверенность через чувственный танец
• развиваем пластичность и грациозность
• учимся плавным, выразительным движениям
• развиваем пластичность и грациозность
• учимся плавным, выразительным движениям
Зумба
Яркое сочетание танца и фитнеса под зажигательную музыку.
Тренировка проходит в лёгком и энергичном формате, поэтому вместо ощущения «тяжёлой тренировки» вы чувствуете драйв, движение и настоящее удовольствие.
Тренировка проходит в лёгком и энергичном формате, поэтому вместо ощущения «тяжёлой тренировки» вы чувствуете драйв, движение и настоящее удовольствие.
Попробуй все направление и выбери своё!
Наши тренировки решают проблемы любых зон тела,
так как у нас индивидуальный подход к каждой и широкий выбор направлений
так как у нас индивидуальный подход к каждой и широкий выбор направлений
Тренер контролирует вас
При занятиях тренер учитывает ваши индивидуальные особенности и характеристики, исходя из этих показаний подбирает вам тренировку. Для вас нагрузка будет плавной, но эффективной.
Растяжка
Улучшает общее самочувствие, снижают риск травм, так как повышают эластичность мышц, также можно научиться слышать своё тело и работать с дыханием.
Гимнастика (Пилатес)
Улучшает осанку, походку, снимается напряжение и зажимы в теле, появляется женственность и грация.
Йога в гамаках (Аэройога)
Расслабляет все тело, повышает гибкость суставов, избавляет от сутулости, снимает боли с мышц, дает вытяжение позвоночника, улучшает кровообращение и дыхание, способствует снижению веса и снимает эмоциональное напряжение.
Как проходят тренировки
Индивидуальный подход на групповых тренировках
Занятия в студии растяжки, йоги и мягкого фитнеса в Липецке проходят в мини-группах до 10 человек на новых ковриках под руководством профессионального и аттестованного тренера. Который так же дает рекомендации по питанию, учитывая Ваши цели и физиологические особенности.
Секрет уникальной методики тренировок
Мы потратили более 800 часов, чтобы хорошо понимать как работает наше тело. Благодаря этому, мы смогли выстроить наши занятия так, чтобы при минимальной нагрузке получать максимальный результат.
Мы работаем каждый день с 9 до 21:00
Прийти на занятия может любая девушка или женщина с нуля. Мы рекомендуем заранее записаться на пробное занятие, чтобы мы смогли вам более точно подобрать группу с вашим уровнем подготовки. Заниматься вы сможете по расписанию, в удобное для себя время.
Заполни анкету и мы поможем подобрать программу тренировок
Думаете у вас не получится? Что это слишком сложно?
Знакомьтесь. Наталья ей 31 лет.
Пришла на занятия с целью сбросить лишний вес. Спустя всего 2 мес под руководством наших тренеров она достигла вот такого результата
Пришла на занятия с целью сбросить лишний вес. Спустя всего 2 мес под руководством наших тренеров она достигла вот такого результата
Одного результата мало, что бы вы поверили в наш индивидуальный подход и профессионализм
Мы вас понимаем, по этому вот еще одна история.
Мария пришла на занятия с несколькими целями сбросить лишний вес. Но ей было некомфортно заниматься в обычном фитнесе. А занятия 1 на 1 с тренером выходит накладно.
Наш главный тренер подобрал ей нужный формат тренировки. На фото ниже вы видите результат за 5 месяцев занятий в нашей студии растяжки и мягкого фитнеса для девушек.
Мария пришла на занятия с несколькими целями сбросить лишний вес. Но ей было некомфортно заниматься в обычном фитнесе. А занятия 1 на 1 с тренером выходит накладно.
Наш главный тренер подобрал ей нужный формат тренировки. На фото ниже вы видите результат за 5 месяцев занятий в нашей студии растяжки и мягкого фитнеса для девушек.
Давайте мы расскажем о нашем подходе и наших тренировках в студии женственного фитнеса.
Это бесплатно!
Это бесплатно!
Ответьте всего на 5 вопросов. Это займет 30 секунд
Посмотрите, что думают девушки Липецка о нашей студии
Наши тренировки
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я прийти на занятие, если ни когда не занималась?
Смогу ли заниматься с моей комплекцией?
Нужно ли записываться заранее?
Что брать с собой на тренировку?
Не поздно ли мне начать заниматься?
«Все будут гибкие и худые, мне будет некомфортно»
Все будут смотреть на меня, я стесняюсь
Для моего возраста подойдут занятия?
Сколько человек в группе?
Мы входим в ТОП-3 фитнес студий Липецке
По адресу:
пр-т Победы 76, ТЦ "Фреш"
ул. Меркулова 24а, ТЦ "Армада"
+7 (920) 506-77-72
+7 (909) 220-58-88
пр-т Победы 76, ТЦ "Фреш"
ул. Меркулова 24а, ТЦ "Армада"
+7 (920) 506-77-72
+7 (909) 220-58-88
с 9:00 до 21:00